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　　其实，合(🎢)理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　(🐹)　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大(🍙)米一(yī )半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为(🦉)糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸(🗨)和 B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化速度较慢(🌰)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(🏞)是合成脂肪。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段(🔽)，各大平台陆续推出(chū )“仅退款”服务，旨在(zài )提升(🧚)消费者购物体验、保障消费者权益。但在(zài )实(🤕)施过程中，这项措施(shī )却引发了诸多争议。多(duō(🗃) )位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行(✍)业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营(🐭)公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　摩根大通分析，如(rú(🗃) )今，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已成为支撑(💛)(chēng )金价的主导力量。不过(guò )，与个人投资者不同(🕥)，全球央行在购买黄金时(shí )更注重对地缘冲突(✨)风险(xiǎn )的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于(🈷)个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金(👥)本身并不产生收益，投(📥)资黄金会提高机会成本。尽管黄(huáng )金在历史上(🍠)曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具(jù )，但长(🆙)期来看，它并非(fēi )能提供超额回报的资产(chǎn )，且(🏄)波动性高出50%。因此(cǐ )，投资者应通过分散投(tóu )资(🧡)来降低组合风险。

　　二要推动和平解决争端(🚡)。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争(⤴)端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一(🔸)道，汇聚政治解决乌克兰危(wēi )机的国际共识，为(✅)实现(xiàn )真正的和平继续发挥建(jiàn )设性作用。我(🙋)们支持阿(ā )拉伯和伊斯兰国家认可(kě )的加沙(🈹)恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会(🤟)应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　“去年我们交付多用途纸(🦋)浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(yuǎn )海运重工(😁)有限公司物资(zī )部副经理刘宇介绍说，得益于(💵)海关的支持，企(qǐ )业在加工贸易手册备案(àn )、(🥁)增项变更进口、单耗(hào )核定申报等环节特别(💟)顺畅，推动了整体建造效率的提升。