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　　最后，少吃主食影响睡(🛰)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(🍄)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(⛎)睡眠不足会引起(💍)白天精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进(jì(➕)n )肥胖。

　　图(tú )为大连(lián )港湾海(hǎi )关关企(qǐ )联络员赴船企实地(🎄)调研。张旭 摄

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(😎)”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(😏)，运动之后也会感(☔)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(💤)这几口饭，会被活(🏴)跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会(huì )变成肥(féi )肉(📏)堆积(jī )在身上(shàng )。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙(⏸)曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅(🥉)的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯(💱)卡杭州5月4日电(郭(🍡)其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、(🎂)收入高、要求更高的青年群(qún )体，如(rú )何打破(pò )传统意(yì )义上(👣)的(de )“送文(wén )化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(📲)演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她(🧀)破局的起点。

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　　在寻求消费者权益(🍫)保护和商家利益(🎠)的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　必须说明(🐺)，吃够主食，绝不意(yì )味着可(kě )以随心(xīn )所欲地(dì )吃甜食(shí )、吃(🏭)油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　总之，吃好才能(📧)睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(📯)妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(🖥)理，主食有没有吃(🤳)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(👖)久违的香(xiāng )甜睡眠(mián )。(央视(shì )新闻客(kè )户端）　　突然，你又(👪)一次醒了。

　　很多网友亲身体验：