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　　第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水化(🚦)合物摄入后，睡眠的结(🀄)构也会发生改变，宝贵(🛐)的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总(💉)睡眠时间(jiān )也缩短。

　(🦆)　不吃主食或吃太少(🎦)

　　虽然富含蛋白(bá(🤼)i )质的食物也同时(shí )富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找(🏾)到了以下可能的科学(🎬)原(yuán )因，与大家分享(xiǎ(🐷)ng )和讨论。

　　“文化特派(🦎)员不能只做‘辅导员(👨)’，更要成为‘营销(xiā(😴)o )官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮(cháo )的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置(㊗)(zhì )的资源，原来老(lǎo )百(🍻)姓的民房做了民宿，还(🍘)有配套的餐饮。同时，矿(🔔)(kuàng )洞小火车、露营(yí(🐸)ng )烧烤也会在假期期间(🏜)面向大家开放。”　　中新(xīn )社香港5月2日电 (记(jì )者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值(zhí )预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　北(📜)京：溶洞游带(dài )动周(🖥)边发展 打造假日消费(🏣)新场景

　　地面公交(🎪)方面(miàn )，增加备班运力(🕕)(lì )，加强途经7大火车站(🌍)的103条始发途经线路的(😌)运营组织(zhī )，加大夜间公交(jiāo )发车频次，安排应急摆渡车。