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　　2023年一项(xiàng )发表在《科学报(bà(💽)o )告》期刊上的研(💧)究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改(gǎi )善皮肤(🚂)衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现(💰)为胶原(yuán )蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤(🕌)的弹性和(hé )紧致度，这些都(dōu )是皮肤重新焕发活力的标志。

　　5月(🥌)2日晚，《南唐李后主》再度掀(xiān )起观演热潮。开演前，江南(🔽)大戏院票房“全(💷)院满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮(📓)公主戆驸马》以及4月27日《帝女(nǚ )花》之后，近几(jǐ )个月内(🦅)广州粤剧院第(🔎)四度实现演出票房售罄。

　　据悉，为保障神(shén )鱼节(🚤)期间口岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前(qiá(🎓)n )与当地政府、文旅等相关部门沟通协调，提前评估(🎣)节日期间出入(⏯)境(jìng )人员和交通运输工具的流量、流向等动态信(📒)息，科学合理地调配警(jǐng )力；优化勐啊口(kǒu )岸通关(🏀)流程，开设“神鱼(🖊)节绿色通道”，为前来参(cān )加活动的游客提(tí )供快速(🤽)便捷的通关服务。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运动有(🐚)助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻(🐪)炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(🌎)人(rén )，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。

　　2025年4月(⏳)，清华大学的研(🖤)究(jiū )人员在《NPJ 衰老与(yǔ )疾病机制》期刊上发表的一项(🦎)研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(🐉)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年(nián )龄显著相关(🛑)，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起(qǐ )到了重(😱)要作用。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(⏹)认为，“久卧伤气(📷)、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　(🕚)从广袤瀚海到三(sān )江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低(🗜)碳的“绿电”沿(yán )着纵横交织的电网奔涌不息，为国家(❣)清洁能源产业高地建设提供了(le )坚强的网架支撑(chēng )。这背后，是成千(🕣)上万名高原电力人几十年如一日(rì )的默默坚守。国(🌁)(guó )网青海省电(😰)力公司超高压公司运维检修部变电运维管理专责(🕔)吴嘉楠(nán )，就是其中的一员。

　　建议：每天玩手机总时长最好不(🚇)超过两个(gè )小时。注意睡前(qián )不要玩手机，睡觉时间(🐪)不要晚于23:00。

　　每周一，是(shì )朱超敬到周至县(xiàn )上三清小学给孩子(📗)们上音乐课的日子。