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　　- 几十年前就(jiù )已经发现，在(😼)REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(tá(🎊)ng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(😔)(mián )中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(🕝)食碳水(shuǐ )化(🏚)合物摄入后，睡眠的结(jié )构也(🐍)会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　如果能吃到一部分全谷杂(🔆)粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，那效(🔻)果就更好了。因为糙米中含有比(bǐ )精白米(⛴)多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙(🤾)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🗯)(gèng )有利于持(🗒)续合成糖原而不(bú )是合成脂(♏)肪。

　　在(zài )距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的(de )院落已经达到了50套，这个“五一(🛥)”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(🏫)椒叶、木兰芽等春菜。

　　好吃的肉类基(🐤)本上不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是(🥠)高脂肪。况且(🐾)，很多好吃的菜(cài )肴都加入了(🤶)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大(🌽)连中远海运重工有限公司物资(zī )部副经(🉑)理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企(qǐ )业(🦁)在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗(hào )核定申报等环节特别顺畅(chàng )，推动了整(👲)体建造效(xiào )率的提升。

　　与此同时，她还(👝)捕捉到年轻人(rén )提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄(🎞)影、美妆、社交口才、自媒体运营等课(📿)程，让年轻人(🍩)既能满足兴趣爱(ài )好，又能掌(🈯)握实用技能。

　　据专家介绍，溶(róng )洞里的可溶性岩石主要为(wéi )白云岩等碳酸盐岩。它们(🥏)是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海(📟)底(dǐ )，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱(⛎)惜和保护。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的(🏖)时候，还会吸(🌰)进去(qù )很多水。放的水不一样(👎)多，熟重就会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　青春(chūn )“造浪” 打造青年文(🌐)化引力场