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　　其实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(🐾)谢。然而(ér )，在主食已经充足(🔧)的情况下，就需要考虑蛋白(📐)质食物够不够(gòu )，蔬菜品种(📿)多不多等其他问题(tí )了。营(🤣)养均衡才能获得最好的(de )生(😗)命质量，包括睡眠质量。

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　　第三，如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(🈵)。

　　三要营造开(kāi )放合作(😙)的国际环境。面对美国(guó )随(📓)意加征关税，在全球范围挑(🖥)(tiāo )起贸易战，中国的回答是(🤤)清楚(chǔ )的，立场也是坚定的(⏪)：如果执(zhí )意要打，我们奉陪到底；如果(guǒ )准备要谈，就要平等尊重。中(zhōng )方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国(🚣)际规则；中方坚守的，不仅(📵)是国家民(mín )族尊严，还有人(🦔)世间的朗朗乾(qián )坤。

　　“用(🛹)最接地气的方式(shì )，做出最(🛀)潮的仪式感。”邵菲(fēi )笑称这(🌥)是“穷讲究美学”。