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　　公路方面，今天将迎来返程高峰(⚫)，中长途返程车流与短途返城车流叠(👴)加，预计从下午2点起，各大中城市、火(🚭)车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地(dì )进行(💝)公路交通(tōng )基础设施数字(zì )化转型(❎)升级。在浙江，智慧(huì )化应急处置整(zhě(🧠)ng )体解决方案，目前已经在省内沪杭甬(➡)、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智(🥊)慧高速系统，运用视频AI分析进行全天(😔)候事件检测，可以精准识别交通异常(📣)和灾害灾毁风险。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现(xià(🚝)n )大规模获利了(le )结，导致金价(jià )快速回(🏫)调至3300美(měi )元下方。因此(cǐ )，有投资者称(🚢)(chēng )：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向(🏏)于观望或转向其他金属”。

　　膳食指(🤟)南的建议是：轻体力活动的成年人(🏈)，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴(🈴)豆等等(děng )食材都算粮食(shí ))，请注意，这(💰)(zhè )是说烹调前的(de )干重。

　　很(hěn )多人(💽)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(😿)样做可能引起夜间低血糖，次日早上(✉)的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🍠)血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　作为北京地区(qū )最大的串珠式(shì )水(🏖)平溶洞，北(běi )京的另一处溶(róng )洞——(㊙)云水洞(dòng )全长613米，形成(chéng )于4亿至10亿年(💊)前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(🌁)、石柱、石花等各类沉积物一应俱(📦)全，假日期间游客量也在逐步上升。

　(📙)　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有(yǒu )可能会适(🐶)得其(qí )反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而(🏧)适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡(🎚)眠。

　　有利于预防失眠？

　　吃多(🤒)少主食才算够？

　　4月25日，在大连湾(🏭)临港装备制造区中远海运重工码头(👗)泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目(mù )前，该公司正(zhèng )以每月一艘的(de )建造(🦉)速度，持(chí )续刷新我国交(jiāo )付世界最(🧒)大多(duō )用途纸浆运输(shū )船数量纪录(📡)。