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　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美(🏳)元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回(🚠)落，截至4月29日已(yǐ )跌至3324美元/盎司附近。

　　中国(🕘)地质学会洞穴专业委员会副秘(✡)书长翟(zhái )秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们(🍟)身上会(huì )带着一些孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让(🏧)这些小的颗粒在沉积物的表面(📳)上生长，沉(chén )积物可能会变颜色，所以希望大家(💧)能够提高自(zì )己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更(😖)多的优质碳水化合物，与睡眠(miá(🍟)n )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(💘)国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠(📵)风险相关联[3]。一项随机对照研究(🥍)(jiū )发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(⛎)(hé )运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　如果能吃到(📄)一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大(💩)米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(🛬)中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生(🥞)素；而且糙米饭的消化速(sù )度(🐵)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖(🌐)原而不是合成脂肪。

　　反而不利于瘦身

　　少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很难再减，稍微多(🚕)吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越(🕔)来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。

　　声明欢迎印(🛏)度尼西亚成为金砖(zhuān )国家成员，并欢迎白俄罗斯(🌿)、玻利维亚、哈萨(sà )克斯坦、(🦋)古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达(🏵)和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　其中(zhōng )，上海黄金交易所全部黄金品种(😒)累计成交量双(shuāng )边1.6万吨(单边0.80万(👖)吨)，同比增长4.57%，成(chéng )交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元(🤝))，同比增长42.85%；上海(hǎi )期货交易所全部黄金品种累(🍷)计成交额双边30.52万亿(yì )元，同比增(🍐)长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长(zhǎng )23.47吨，至3月底(💂)，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　“饭搭子、健身搭子(💚)、演(yǎn )唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘(🌏)新熟人(rén )’。”邵菲希望通过研学(🕐)、青年(nián )夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人(🔲)走出家门(mén )，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇(🤗)。在她看(kàn )来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　(📮)去年11月，市场监管总局约谈6家电商(shāng )平台，通报(🍑)其“仅退款”规则挤压商家生存空(kōng )间，助长低质低(🖼)价竞争风气等问(wèn )题。今年全国(🔖)两会期间，国家市场监督管理总(zǒng )局局长罗文(🎿)表示，针对平台滥用“仅退款”规(guī )则造成商户货款(🚞)两空的突出问题，将督促平台(tái )明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正(♍)当权益。针对平台实(shí )施自动跟价、全网最低(🦑)价规则，造成内卷式竞(jìng )争的突出问题，将督促平(☔)台规范(fàn )促销行为，保障商户自(😻)主经营权。