秋霞伦理

　　第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄入增(zē(👹)ng )加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢(🙂)为(✳)血(🕖)清(🌕)素(🐠)和(🏮)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加大脑(🌒)(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人(🤸)体(😱)研(😪)究(🕡)证(🏳)实(🎑)，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利影响。请广大市(shì )民关注临近(🌹)天气和路况信息，合理规划返程(chéng )方式、时间和路线，错峰返京(🥄)，注(💊)意(🙎)行(🧖)车(🗨)安(🚠)全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　　记者从交(jiāo )通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举加大出行(🥗)保障力度。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图(🕜)

　(🏪)　(🖨)第(🌾)四(📚)，在(🐸)动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(🏳)通(📦)路(🏏)，所(🚞)以(🤗)胰岛素(sù )分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

　　好吃的肉类基本上不可能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(🚸)是(🦇)高(🍇)(gā(⏬)o )脂(🗼)肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土(tǔ )壤墒情总体适宜，利(lì )于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(duō )，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕(shǎn )西关中、甘肃东(🕦)部(🧔)部(😞)分(🈵)地(🔆)区(💑)因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒播种不利；东(dōng )北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和(hé )南部、辽宁北部等地(dì )部分土壤过湿，整地进程略有推迟。