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　　在邵菲编织的文化网络(luò )中，年(nián )轻人不(👍)再是城市的过客，而是与街区共(🥚)生的“新主人”。(完)　　“五一”假期(🏩)，各地的(de )文旅市(shì )场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来(🥍)一场场难忘的欢乐之旅。

　　可(🗜)能(néng )有人会问：吃淀粉食物有(💔)利预防失眠，其中的科学道理是(🙇)什么呢？

　　如果是这种情况，建议你(nǐ )思考一下有没有以下这个导(🗄)致失眠的原因：主食吃得太少(😭)，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　(🍔)　如(rú )果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃(chī(🏵) )主食导致的失眠。这种因缺乏碳(🍧)水化合物而造成的失眠，是吃保(🏥)健品难以改善的，而是需(xū )要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　- 少吃主食(😗)不等于能有效控糖

　　·轻体(🎯)力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不(bú(🍌) )多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。