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　　不吃主食或吃太少

　　最(zuì )后，少吃(🗞)主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发(fā )胖的可能原因之(🍂)一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的(😺)关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不(🏷)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🤰)胖。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边(🤣)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(Ⓜ)年夜校等一(yī )系列社(shè )群活动(👞)，鼓励年轻人走出家门(🚝)，以兴趣(qù )为媒介与志同道合的(🕗)人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(🚕)赞之交”变成“并肩之友”。

　　这里的(de )预期时间，更多的是(🚬)指你平时更多时间段(duàn )的作息，而这里的 30 分钟，是一个(🥍)参考时(shí )间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照(😴)自己的睡眠。

　　原油市场方面(🌁)，上(shàng )周“欧佩克+”将协商(🎎)产量政策的会议提前(qián )举行，商(📗)讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原(🌋)油供应过剩的担(dān )忧，国际油价承压下跌。上周国际油(🎮)价创(chuàng )下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油(yóu )累计(🌭)下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　少吃主食(shí )只能短期变瘦，此(🤾)后很难再减，稍微多(duō )吃一点就(🐉)会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　黄(👻)卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体(tǐ(🧠) )适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其(qí )中，南方地区(🛥)降雨增多，利于增加库塘(táng )蓄水和农业生产用水，早稻(🦌)育秧移栽顺利(lì )；山西中南部、陕西关中、甘肃东(😙)部部(bù )分地区因降水持续偏少(😺)，对春玉米等足墒(shāng )播种不利；东北春播区大部墒情(🕥)适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁(níng )北(🤙)部等地部分土壤过湿，整地进程略有推(tuī )迟。

　　2023年以(🥋)来，多家电商平台在售后(hòu )服务规则中增加“仅退款”条(🎺)款。一时间(jiān )，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用(👨)户的焦点。随着实践的深入，一些(🚉)(xiē )问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被(👽)一些消费者恶意利用，形成了(le )所谓的“薅羊毛”现象，甚至(📸)滋生了职业(yè )诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也(yě(🤲) )影响了平台的信誉和正常运营。

　　4月22日(rì )，现货黄金(💼)价格一度突破3500美元/盎司的历(lì )史高位，点燃市场热情(🦉)，但随后迅速回落(luò )，截至4月29日已(🦄)跌至3324美元/盎司附近。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(🎇)在消费(fèi )者发现网购商品存在问题且退货成本较高(🦋)的情形下，可申请仅退款以保障自身权(quán )益，同时警告(💭)不良商家如果商品出现问题(tí )有可能货款两空。但在(🍄)具体执行过程中(zhōng )，部分平台出于“讨好”消费者需要，违(🚯)(wéi )背了规则的公平性，比如不给(🚻)商家申诉(sù )机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解(🕺)决(jué )售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被(🎷)“羊毛党”利用，造成商家的(de )大量损失，让“仅退款”规则变得(📆)“寸步(bù )难行”。