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　　除了青年群体，邵菲也(yě )未忽视社区中老年人的文(wén )化(🏐)需求。她带领“创意(yì )北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广(🌶)场(chǎng )舞(🛷)从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇(fù )女广场舞大赛(⭐)常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选项(🔱)目特等奖。

　　这里的预期时间，更(🎵)多的是指你平时更多时间段的作(🌡)息，而这里的 30 分钟，是一个(gè )参考时间，人毕竟不是机(jī )器，你不需要卡(🕥)着表对(duì )照自己的睡眠。

　　北京轨道交通采取延时措(cuò )施。北京市(🏣)交通委供图

　　“五一”假期，云南(nán )曲靖富源县多乐原景区(qū(🍚) )，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(🌬)中，拍照留念，记录下这(zhè )美好的瞬(🎉)间。而在地下(xià )，游客们还可以开启(🛩)一场(chǎng )别开生面的探洞之旅。

　　(🙈)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦(🏔)，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己(🔗)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(🔐)让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　(😲)　失眠，已经成为困扰当代人的一(🏗)个常见问题。有不少人无论吃什么(🚒)保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还(🚳)是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。

　　近年来，中国船舶制(💛)造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在(zài )全球(😮)市场中逐步占据主(zhǔ )导地位。大连(🌜)港湾海关以企业发展需求为导向(⏱)，积极推动加工贸易便利化政策落(🛵)地见效。