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　　如果有以上情况(⛩)，建议思(sī )考一(yī )下有(yǒu )没有(👬)(yǒu )这个(gè )原因(yīn )——主食吃得太少(🔥)，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(💠)而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(⏺)食吃够。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🔷)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(🥋)联已经(jīng )得到(dào )学界(jiè )的广(🍝)(guǎng )泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会(🔭)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　虽然富含(🕳)蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(🌷)如果蛋白质食物过多，有可能会适得(🆘)其反。晚间避免过多蛋白质，而(😟)适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡(📒)(shuì )眠。

　　黄金(jīn )交易(yì )拥挤(🔣)了吗？

　　5月6日，2号线北京站和10号线(🚫)、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　很多人因为想控糖，晚上严格(🏧)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🌝)平反而会升高，上午的血糖波动也会(🤭)增大。前一天晚上吃够主食后(🎪)，第二天血糖水平(píng )反而(ér )更为(wéi )稳(😪)定(dìng )。

　　这(zhè )两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅(🌑)天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界(😌)碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法(🆚)，也让众多游客沉浸其中。　　央视(🌡)网消息：“五一”假期，位于北京(🎓)(jīng )房山(shān )的溶(róng )洞探(tàn )险、地下(xià(🤐) )暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不(🐤)少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有(➕)什么奥秘。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势(🎚)，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(❣)，针对性制定重(chóng )点场(chǎng )站夜(💿)(yè )间延(yán )时措(cuò )施。具体措施如下：(🐌)

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(🐂)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(😂)化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无(🍣)油的主食吃够。