wu2198的博客

　　好吃的肉类基本上不可能是(🥏)低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(😫)又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(🌘)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　“让年轻人在这里找到(dào )归(☝)属感，城市才有(yǒu )长久活力(lì )。”面对(duì )都市青(🏺)年(nián )普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵(🚀)菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在(🏏)其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而(🐂)要做青年生活的“减压阀”。

　　第六，适度的淀(🔒)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🚠)间低血糖。

　　对(duì )这种情况(kuàng )来说，把(bǎ(😼) )无糖无油(yóu )的主食吃(chī )够，睡眠(mián )可能自然(👰)就能改善了。

　　在主食过少的时候，增加(🆗)主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(🥫)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(🌠)他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(📭)量，包括睡眠(mián )质量。

　　一方面(miàn )，少吃主(🍝)(zhǔ )食不等于(yú )能变瘦。

　　少吃主食只能短(🍪)期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会(😉)反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(⬜)。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(🏍)解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致(zhì )夜间肝脏(🛠)(zāng )工作负担(dān )加重，也(yě )可能会影(yǐng )响睡(📀)眠的(de )质量。