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　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白(⏭)米(mǐ )多几倍的 γ(🔈)-氨基丁酸和 B 族维(🌫)生素；而且糙米(😫)饭(fàn )的消化速度(😟)较慢，缓慢释放葡(🌽)萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　A：“哥，我最近(jìn )刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信(xìn )息给我？”

　　消费者刘云告诉记者，自己之(zhī )前在某平台网购了一把电锯，因为(😊)使用问题和(hé )售(🖕)后客服进行沟通(㊗)时，客服服务态度(😄)较差，在(zài )聊天界(🚂)面投诉时，平台自(🏴)动触发仅退款的(🕣)弹窗(chuāng )，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务(wù )态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(dào )为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　“饭(fàn )搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌(mò(😮) )生邻居成为‘新(🌧)熟人’。”邵菲希望(💗)通过研学(xué )、青(🌦)年夜校等一系列(🙄)社群活动，鼓励年(✡)轻人走(zǒu )出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　多平台告别“仅退款”

　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻(qīng )人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传(🖍)媒是扎根北(běi )干(🙇)街道的头部MCN机构(👆)，拥有丰富的网红(🥧)资源和成(chéng )熟的(📀)新媒体运营经验(➡)。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达人互动巧妙融入社区活动中，让网红(hóng )成为连接青年兴趣的纽带。