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　　起源于北宋，有着800多年(niá(♌)n )历史的(🔹)八段锦(😟)，被誉为(🙃)“千年长(🌠)寿(shòu )操(🌘)”。八段锦(🏡)中的“双手托天理三(sān )焦”动作有助于调理气血，改善倦(juàn )怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　一个(gè )穴位：足三里

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重(chóng )。

　　据昆明边检站统计，“五一(yī )”期间，中国内地旅客从昆明机场(chǎng )口岸出境1.4万余(📀)人次，同(💠)比增长(📈)7.7%。中(zhōng )国(⏫)内地旅(☝)客出境(♎)游热门目的地排名(míng )依次是泰国、马来西亚、新加坡。

　　一个动作：“双手托天理三焦(jiāo )”

　　创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大(dà )树。

　　你可能不是懒，而是气血(xuè )不足

　　气血充足：成人牙(🈴)齿洁白(🏺)(bái )、光(🥔)泽、滑(🐸)润，齿上(👀)无垢浊(🐕)，齿龈(yín )淡红润泽。

　　乡村学校扎根

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到(dào )了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(de )人和不从不运动的人”大腿肌肉扫(sǎo )描图。