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　　北京市市场监督管理局、天(tiān )津市市场监督管理(🦀)委员会、河(🎶)北(běi )省市场监督管理局(🖱)提醒消费者：节日期间，在市场监管(🌥)领域的消费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(⏱)12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门(mén )将(🤞)及时依法维护消费者的合法权益。(完(🐶))　　经常失眠，睡眠质量低？可能(néng )是身体缺了这种关(🖍)键营养，很多(🥧)(duō )人不知道

　　第七，在(🍐)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(⛴)下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重(🌜)，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　不(😸)吃主食或吃得太少

　　有利于预防(🧤)失眠？

　　作为北京地区最大(dà )的串珠式水平溶洞，北京(📢)的(de )另一(yī )处溶洞——云水洞全长613米(🖖)，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟(🤦)乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步(bù )上升。

　　(🥔)在距离银狐洞不(bú )远的上英水村，这(⚾)里经营民宿的院落已经达到了50套，这(🆙)个“五一”假期，餐(cān )厅里备足了新鲜采摘的香椿(chūn )、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　- 蛋白质、脂肪(🏌)含(hán )量高的食物消化速度慢，加(jiā )重(🐳)夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。