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　　- 几十年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(🤧)SWS睡眠相(慢波睡(😪)眠(mián )，非快速眼动(dò(🛄)ng )睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(🔧)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(🥁)眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵(guì(🕞) )的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　你看了一(😱)下(xià )身边的手(📆)机，又是凌晨的 3 点。你(😼)已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(🌾)来，醒来后再也睡不着。

　　机场(chǎ(🚹)ng )巴士方面，提(tí )前筹措保障运力，并(💟)外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠(🧟)时间、睡眠连(🥂)续性和睡眠阶段之(🚲)间有关。

　　在邵菲编织的文化网(📂)络中，年轻人不再是城市(shì )的过客(📱)，而是(shì )与街区共生的“新主人”。(完)(💑)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多(duō )样的文旅体验点亮假期，为人(rén )们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　美国知名投资人巴(bā )菲特宣布年底(dǐ )卸任公(🛄)司首席执行官(🐆)

　　一要捍卫联合(🗯)国核心地位。作(🦐)为多边体系的核心(🌸)，联合国权(quán )威只能加强、不能削(🍗)弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共(🛹)享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆(nì )施，维护好国际关系基本准则(zé )，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公(gōng )正合理的全球(qiú )治理体系。

　　虽然(🏬)富含蛋白质的(😸)食物也同时富含 B 族(🚾)维生素，适量摄(🤟)入时对睡眠也是(shì(🏼) )有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过(📘)多，有可能会适得其反。晚间避免过(🕑)多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。