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　　中国地质学会(huì )洞穴专业委员会副秘书长翟(🥈)秀敏称：“不要去(👿)(qù )触摸石笋，因为(📠)我们身上会带着一些孢子就是(shì )花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生(shēng )长，沉积物可能会变颜色，所以希望(🗃)大家能够(gòu )提高(⌛)自己的意识，尽量(🏝)减少对于这些沉积物的(de )接触。”

　　所以，加肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(📆)，被(bèi )换成了菜里(➗)的糖和脂肪，营养(🥧)价值更低，更促(cù )进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　　原油市场方面(miàn )，上周(📒)“欧佩克+”将协商产(🏕)量政策的会议提(🏣)前(qián )举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增(zēng )加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油(yóu )价承压下(🛥)跌。上周国际油价(⛴)创下3月底以来的(🚨)最(zuì )大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国(guó )春耕春播工作大面积展(🤨)开。目前，江南早稻(🌪)处(chù )于三叶至移(🎀)栽返青期，华南大部处于返青至分(fèn )蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧阶段；(🥎)西南地区春玉米(🌡)处于三叶(yè )至七(🔽)叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花(huā )、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　每个人的代谢能力不(🦊)同，体力活动量不(⚪)同，没有必要严格(🌔)攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(👂)够了，按大米饭来(🌐)说，差不多是每餐(⬇)吃盛饭的小碗浅(👼)浅 1 碗。如果运动(dòng )较多，那就可以再加量。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组(zǔ )网(🔃)延时”“按需延时”的(🚯)工作原则，针对性(😚)制(zhì )定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决(🤦)方案。有人可能会(🔹)去医院(yuàn )，甚至想(😼)要让医生“给自己开点安眠药”，让(ràng )自己的睡眠“重回旧轨”。