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　　上一堂别开生面(miàn )的音乐课

　　5月3日，众(zhò(🌊)ng )多缅甸游客在勐啊口岸排队办(🌱)理通关手续。彭梦(mèng )平 摄

　　一碗汤：当归(guī )补血蛋花汤

　　这种一二三产融合发展模式，让(ràng )联盟(🏬)村的共富之路越走越宽。通过“百(🚸)千(🛥)万”工程，既培育了年销售(shòu )额(⬜)(é )近千万元的林下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。

　　“我的家乡五峰交通(tōng )不便，出(😋)行比较困难。于是我决定免费帮(😎)乡亲们(men )带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米(mǐ )、面、油、盐到肥料、种子、(🌯)农具等，他为沿路村民免费捎带(👟)物(🐸)资10万(wàn )余(yú )件，服务了山里8000多(💔)名村民。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪(jì )90年代，周至县东欢乐村(cūn )的村民们，都认识一个背着(😢)电子琴去学习的女孩(hái )，那就是(🍩)朱(🐛)超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转(zhuǎn )一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却(🤡)总是满心欢喜。

　　吃(chī )饭(fàn )时(🥇)，脾(📈)胃需要消化食物，如果此时盯(🧓)着视频看，气血就需要濡养眼睛(jīng )，脾胃所需的气血就会(huì )出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉(🤝)。

　　支教六年

　　适当的运动(👲)，有(🎢)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效(xiào )的方式之一。失眠患(😪)(huà(😭)n )者若能坚持跑跑步、做做操(🔢)、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节(🌍)作用，为恢复正常的睡眠建立良(🍆)好(✋)循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　生活中很多不经意的习惯