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　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(🌫)锦中的“双手托天理三(🍱)(sān )焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“DNA甲基(👕)化年龄”究竟‌是什么(🍸)？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身(shēn )体(tǐ )生(shēng )物年龄，这种方法被称为“表观遗(📺)传时钟”。因此，运动会让(🗃)身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身(🎽)体衰(shuāi )老(lǎo )。

　　一段(🕋)彼此成就的音乐奇缘

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　当(⏸)日的庆祝大会，嘉宾观(🛳)看西盟县各乡镇等组成12个方阵精(jīng )彩(cǎi )纷(fēn )呈(chéng )的表演及民族情景(🦃)舞蹈诗《阿佤人民唱新(🐔)歌》。该情景舞蹈诗分洪(⛱)荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千年跨越、(🥍)抗(kàng )疫(yì )稳(wěn )边、北(🐪)京回信、盛世佤山等篇章。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上(➿)不睡觉，对身体的损伤(🍒)100天都补不回来。所以，别指(zhǐ )望(wàng )熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对(🎿)气血的亏欠。而熬夜刷(💱)手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气(qì )血(xuè )。此外，熬夜(🛶)看手机还容易诱发青(🔐)光眼。