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　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(✍)米(mǐ )饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果运(♐)动较多，那(👈)(nà )就可以再加量。

　　个人信息不(bú )是“行业共享的蛋糕(🥏)”，而是受(shòu )国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为(🐞)名的信息(🌇)倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　如果是这种情(📬)况，建议你思考一下有没有以下这个(gè )导致失眠的原因(🎧)：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　机(🐙)场巴士方(🏡)面，提前筹措保(bǎo )障运力，并外协车辆作为补充，做好机场(⏱)兜底运输保障。

　　中(zhōng )国国际电子商务中心电商首席(🥃)专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题(⛴)，比如退货率上升、“羊毛(máo )党”涌现，一些商家出现利润大(⤴)(dà )幅下滑甚至退网关店现象，消费(fèi )者购物体验下滑，这(🔶)些都背离(👒)了(le )平台出台“仅退款”规则的初衷(zhōng )，此次平台对包括“仅退(🧚)款”在(zài )内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然(🌰)选择。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天(🎣)眼景(jǐng )区震撼上演，为游客带来了一场(chǎng )自然奇观与人(🛍)文艺术跨界碰撞的(de )视听盛宴。地质奇观与交响音乐(lè )的(🖲)碰撞，解锁(🧖)了假期新玩法，也(yě )让众多游客沉浸其中。　　央(yāng )视(🌸)网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗(🏧)河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有(yǒu )不(📍)少游客专门前往溶洞打卡。接(jiē )下来，我们跟随记者去看(❓)看溶洞(dòng )里有什么奥秘。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好，这话(🎹)真的没错(💝)。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏(🅱)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(💴)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违(♒)的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(rén )的一个(🤲)常见问题。有不少人无论(lùn )吃什么保健品，无论换什么床(💩)垫(diàn )、枕(💆)头，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频(➡)频发生夜醒。