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　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹(🔬)饱满。

　　两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(💆)肉(🎙)横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可以(🍰)看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更(📀)少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮(🏕)下脂肪更多。

　　“运动是(shì )良药”的说法由来已久，坚持运动有(🦌)助于(yú )激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(🎬)人(👋)，细胞免疫(yì )功能明显优于那些不运动的人。因此，坚(jiān )持运(📕)动的人，身体免疫力(lì )更好，也更不容易生病。

　　按摩足三里(⚪)(lǐ )，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(💯)果，还可(kě )以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(liǎn )色红润(🥀)有光泽。

　　恳谈会由四川省贸促会、日本贸易振兴机构(💤)成(🖲)(chéng )都代表处、日中经济协会成都事务所、成(chéng )都日本商(🔀)工俱乐部共同主(zhǔ )办。此次会议旨在深化川日经贸合作，借(jiè(🐼) )助世博会“大展示、大交流、大合作、大发展”高能级平台(💡)，展示(shì )四川机遇，倾听日资企业心声，帮助日资(zī )企业释疑解(🌝)惑、纾困解难(nán )，促进更多日资企业在川稳定经营、来川(🎀)(chuā(🧜)n )投资兴业。

　　昌化镇地处浙西山区，森(sēn )林覆盖率达87.97%，但长(♌)期以来(lái )面临“绿富分离”的困境。“我们缺的不(bú )是资源，是把(🌉)资(🛐)源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务(wù )中心主(🐭)任邵晖坦言。

　　朱超敬从小就有(yǒu )一个音乐梦想，20世纪90年代(🗑)(dài )，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个(gè )背着电子琴去(🧗)学(🧙)习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了(le )三头猪给她(🎾)买的琴，每周辗转一个多小时(shí )，去琴行学习，虽然又苦又累(👃)，却(🎳)总是满心欢喜。

　　5月3日，木鼓(gǔ )彩车方阵与游客互动。当日(🐈)，云南省临沧(cāng )市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你(🥇)黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传统文化和(🏘)多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(shè )

　　坚持运动的人骨(🌷)骼、关节都会比从不(bú )运动的人更好。经常运动可以改善(🍪)骨(🚾)的血液循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚(👛)、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形态(tài )结构的良好变化(🔒)，骨的抗折、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方面的能力大幅(🍶)提高。