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　　据韩国中央选举管理(lǐ )委员会公布的日程，第21届总统(♏)大选候(🍞)选人登记将于(yú )5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)(🐏)　　为期(qī )两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内(nèi )卢闭幕。金(💉)砖国家(❤)外长会(🔔)(huì )晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战(zhàn )略伙(🦉)伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交(jiāo )流三大合作支柱下开展合作(💭)。各国外(😎)长重申致力于(yú )秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团(🐩)结互助、开放(fàng )包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合(hé )作，实现(😁)更包容(🧞)和可持(🚼)续(xù )的治理。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原(yuán )因是(🤬)工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的(de )应用日益广泛，需求持续攀升。而铂(🤽)金价格(🕴)的回升(shēng )则与供应短缺密切相关。

　　王毅说，11年前，习近(jìn )平(🍪)主(zhǔ )席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向(🚂)。昨(zuó )天(🦐)，习近平(🏰)主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持(🏞)新开发银行的强烈信号，期待(dài )新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道(🆗)路。我(wǒ(🉐) )们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多(duō )，合(hé )作的(🧒)道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占(zhàn )全球近(🔴)三成，已(🔪)经成为(💞)全球南方的“第一方阵”。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(🔞)总热量摄(shè )入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值(🗃)更低，更(🌽)促进发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡(🐇)，也不利于胰岛素敏感性。

　　- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重(😌)夜间胃(⤴)肠消化(🕗)负担，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　在主食过少时，增加主食的(de )量(🎇)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考(💄)虑蛋白(⛽)质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个(👦)烦恼(nǎ(🌚)o )来源，也(💏)是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能睡上一(🏆)夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、(🎅)综合(hé(💬) )、合(hé )作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特(tè )别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国(guó )际共识(🆒)，为实现(🔫)真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰(💝)国家认可的加沙恢复和重(chóng )建计(jì )划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大(📂)力(lì )度(💚)支持巴勒斯坦独立建国。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🔩)深度睡(🍴)眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(🆗)构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　必(bì )须说明(👴)，吃够主(🌱)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。