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　　如果(🎻)能吃到一部分全谷杂(🔤)粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成(🐝)糖原而不是合(hé )成脂(🌐)肪。

　　这种“凌晨(chén )三(👧)四点睡醒后睡不着”的(🚭)场景，你是否经历过？(🧛)

　　据韩联社报(bào )道(🕹)，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全(quán )国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票(piào )率位居第一，当选该党总(zǒng )统候选人。另一位党内候选人国(🦃)民力量(liàng )党前党首韩(📟)东勋得票率为(wéi )43.47%。

　　(🏪)黄金交易拥挤了吗？(🐶)

　　江西赣州公安网(🔑)安部门在办理涉(shè )嫌(🖌)侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展(zhǎn )业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业(yè )主的姓名、联系电话、详(xiáng )细住址等。其行为涉嫌侵犯公(📯)民个人信(xìn )息。公安网(👁)安部门迅速启(qǐ )动查(🍯)处。

　　贵金属期货方(🗣)面，全球贸易紧张局势(👡)缓和、投资者(zhě )避险(🏳)情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(liǎng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　有利于预防(fáng )失眠

　　在寻求消费者权(quán )益保护和商家利益的平衡中，平台扮(🚸)演(yǎn )了重要角色。

　　(🕌)北京交(jiāo )通部门提醒(🌁)：根据气象部门预报(🐟)，4日夜(yè )间有小雨，5日白(😒)天有阵雨(yǔ )或雷阵雨(🏏)。雨天路面湿滑，对假期(🐄)返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周(zhōu )边道路易拥(🖼)堵，倡导市民(mín )优选公(😣)共交通出行。(完)　　(🔻)记者从交(jiāo )通运输部(🕴)了解到，“五一(yī )”假期第(🆑)五天，交通出行保持高(⚫)位运行，今天(5日)将迎来(🕑)返程高峰(fēng )，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　据专家介绍，溶洞(dòng )里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳体堆积到海底(dǐ )，再经过压实、胶(🆚)结等作用逐渐形成的(🏭)(de )。大家了解溶洞奥秘之(🔘)余(yú )，还应对溶洞更加(🚙)爱惜和保护。