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　　气血不(💭)足：成人牙齿稀疏(😕)(shū )、齿根外露、牙龈淡(🌸)(dàn )白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　“我始终觉得(dé )，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

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　　造(zào )血：产业落(🌅)地激活山林价值

　(🍽)　湖北省五峰三农客运(🀄)有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村客运(yùn )司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希(xī )望带回的货物。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐(zuò(🌮) )不要超过50分钟，中途(💛)(tú )可以站起来接杯水，活(🆙)动活动身体。

　　5 爱(🛃)吃生冷食物