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　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因(⚡)——主食吃得太(tài )少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(📇)因缺乏(fá )碳水化(🥈)合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需(🍜)要把无糖无油的(🍶)主食吃够。

　　这叫“早醒”，被定(dìng )义(yì )为比预期起床的(〰)时间提前 30 分钟以(🐎)上。

　　-少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　(😅)内蒙古大(dà )学(xué )教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一(🎇)(yī )起解读历史、(🛎)传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大(dà )的提升(🙄)作用。(完)　　奥(🎌)斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(méng ))面对一群平均年龄(🥂)仅32岁，学历高、收(🥞)入高、要求更高的青(qīng )年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？(🤩)这是(shì )民(mín )盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲(🌻)(fēi )，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　二是在晚(🌦)餐不吃或少吃碳(🗯)水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆(🏤)解蛋白质来异生(🥃)葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🏻)个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律(lǜ )保护的公民基本权(😒)利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　失(🤪)眠，已经成为现(xià(😻)n )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原(👾)因之(zhī )一。对很多(🆒)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(jiù )会(huì )大幅度提升。

　　多平(🥤)台告别“仅退款”