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　　周至县上三清小学老师 梁彦(👿)鹏：朱老师只有周一下午(wǔ )有时间，学校专门(🔖)把课重新安排(pái )了，一、二年级调到一块，三、(😬)四年级调到一块，五、六年级调(diào )到一块，音乐课全部合堂。全校(xiào )的(🔥)所有学生都非常开心，觉得学(xué )校来了一个优(🥋)秀的音乐老师。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更(📗)好

　　乡村学校扎根

　　“我的家乡五峰交通(📭)不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(qī(🛴)n )们带货，没承想，这一带就是将(jiāng )近20年。”邓兰舟腼(🎁)腆地说。近20年(nián )中，从米(🛷)、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(🕶)路村民免(miǎn )费捎带物资10万余件，服务了山里(lǐ(🧗) )8000多名村民。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中(🥞)国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同(🎟)比增长7.7%。中国内地旅(lǚ )客出境游热门目的地排(📥)名依次是(shì )泰国、马来西亚、新加坡。

　　来源：人民日报　　(🈁)【来自国(guó )新办新闻发布会的报道】

　　很(🚆)(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更(🔌)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(🎊)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🛩)长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响(🛸)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随(🙅)(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防(🌾)止认知能力下降。

　　一个动作：“双手托天理(🥨)三焦”

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁(🐒)，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮(💸)水困难，随着时代发展，依托(tuō )茶叶、甘蔗等产(🐿)业，建起了瓦房(fáng )，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人(📜)外出旅(lǚ )游。

　　坚持运动和从不运动的(de )人，可(🎤)能一两天没差别，但时间(jiān )一长身体多方面差(📤)别却很明显！