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　　朱超敬：我肉眼可见，有很(🎣)多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的(📞)，能提高他的兴趣爱(ài )好，也(yě )可以改(gǎi )变一下他的性格。

　(🦆)　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(🚑)所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会(huì )在短(🥌)期(🗝)(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(❄)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(🏘)研究发(fā )现：随(suí )着年龄(líng )的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼(💓)可以防止认知能力下降。

　　中医有一个有名的补血方——(🧒)当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例(lì )组成，其中当(🍟)(dā(🌝)ng )归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　(⏮)2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　湖北省五峰三农客运有限(⏹)公司驾驶(shǐ )员邓兰(lán )舟，20岁(suì )出头就成为一名农村客运司(🕕)机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物(🖨)。

　　乡村学校扎根

　　《南唐李(lǐ )后主》剧照。广州粤剧院 供(🚷)图(😫)

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　(🍭)　气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血(🦋)、(🏵)齿黄枯(kū )落、龈(yín )肉萎缩。