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　　反而(ér )不利于瘦身

　　第二方面，少吃(🐲)主食不等于能降低热量摄入。

　　一(🐹)是适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(🙍)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是(🗯)由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不(🎏)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🏣)降低是一种强烈的(de )应激，会升高(gāo )压(👏)力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🚯)再次入睡。

　　北京交通部门提醒：(🌪)根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(🤙)，对假期返程有(yǒu )不利影响。请(qǐng )广大(🤭)市民关注临近天气和路况信息，合理规(🕰)划返程方式、时间和路线，错峰返京(🕜)，注(zhù )意行车安全。“七站两场”周边道路(📊)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民(💧)优选公共交通出行。(完)　　记者(zhě(❔) )从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(🍹)来(lái )返程高峰，交通部门多措并举加(🕯)大出行保障力度。

　　期货市场的数据方面，截至4月(yuè )29日收盘，沪金(jīn )期货小(🦆)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(🥉)货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(🔬)(shǒu )。沪银期货主(zhǔ )力合约2506收报8215元/千克(🤐)，上涨0.12%。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄(shè )入对睡(🖐)眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(⛵)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有(🛶)利于睡眠。

　　反而不利于瘦身

　　(🗄)不少人意识到非法买卖公民(mín )个人信(🥔)息可能(néng )涉嫌违法犯罪，但很多人却(🔈)不了解非法提供、收受或者交换公民个人信(xìn )息的违法性。

　　“饭搭子、(🏹)健身搭子、演唱会搭子……让身边(⛲)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研(yán )学、青年夜校等一系列(😋)社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴(🏺)趣为媒介(jiè )与志同道合的(de )人相遇。在她(🧑)(tā )看来，文化活动的意义，就是让年轻(🧘)人从“点赞之交”变成“并肩之友(yǒu )”。