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　　良(liáng )好的生活习惯也(yě )非常(🚯)重要。要保(bǎo )持(🔭)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小(🥐)时，就(jiù )休息10到(♑)15分钟，放(fàng )松颈部和肩部的(de )肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展(🔯)运动，如扩胸运(⏬)动、弯腰运动等。

　　游客 张女士：因为对我们这个(gè )年龄段来说，不(bú )像(🏭)年轻人拼的是(🥐)颜值，我们就是(🦆)感受一下民族特色。

　　重庆游客 刘先生：《伟大转折》这个剧是一(yī )次非常(📰)好的爱国(guó )主(👳)题教育。

　　拍视频，让家乡特产被更多人看到

　　在安徽黄山，当地将徽派古建与非遗鱼(💨)灯相互融合，数(🦖)十盏色(sè )彩艳丽的鱼灯在(zài )青石板巷与水系(xì )之间流转游弋，宛如一尾尾灵动的锦鲤穿(🐩)梭于水墨画卷(💊)之中。游客除了现场观赏非遗鱼灯表演，也可以手举小巧灵动(dòng )的鱼灯加入(🎬)鱼灯(dēng )巡游队(🥔)伍，共同(tóng )形成“百鱼绕村”的壮观场景。

　　这个五一假期，变装旅拍，成为众多游客的热门选(😆)择。吉林延吉(jí(🗃) )朝鲜族民俗园这(zhè )两天迎来客流高(gāo )峰，穿上具有民当地族特色的服装，不仅让游客们体(🕐)验到了朝鲜族(📞)的民族风情，也成了当地旅游的一大特色。