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　　不吃主食或吃太少

　　中国地质学会(huì )洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏(🎶)称：“不要去(😑)触(chù )摸石笋(✊)，因为我们身(🈲)上会带着一(🔲)些孢子就是(👗)花粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生(shēng )长，沉积物可能会(huì )变颜色，所以希望大家能够提(tí )高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触(chù )。”

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕(💲)其高(gāo )波动(🍡)性带来的短(🦊)期风险。” 一位(📻)贵金属交易(✊)人士(shì )指出(🚃)，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短(duǎn )期资金推动。同时(shí )，白银单价低、个人投资者占(zhàn )比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金(jīn )。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际(jì )需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管(guǎ(🛎)n )模式，优化企(🙏)业进口润滑(😞)油备案、船(🎋)舶出口耗用(🏿)(yòng )核定等业(🐦)务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业(yè )进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从(cóng )北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速(sù )公路迎返京车(🤸)流高峰。受车(🖥)流量大及降(💯)雨天气等(dě(♌)ng )因素影响，16-20时(🤭)，京藏、京承(🛂)、京礼、京平、京港(gǎng )澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向(xiàng )以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏(cáng )康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等(děng )部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　(💇)　4月以来，在(🏠)地缘冲突升(🦉)级、美元信(🔌)用体系动(dò(✡)ng )摇，以及全球(😶)央行“囤金潮(😊)”等多重因素推动下(xià )，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著(zhe )提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自(🏟)己的营养是(👹)否合理，主食(🥂)(shí )有没有吃(🔇)够。也许晚餐(😺)增加半碗饭(🌠)的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　北京：沉浸游览(lǎn )溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　你以为过几天(tiān )就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你(nǐ )开始担心，甚至有点绝望……

　　(🚴)膳食指南的(♎)建(jiàn )议是：(🤭)轻体力活动(🌁)的成年人，每(💨)天应摄入 200~300 克(✨)的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。