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　　有流行病学研究发现，摄入更多(📷)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性(🕸)(xìng )降低相(xiàng )关[2]。也有研究(🗝)提示，中(😷)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机(jī(🧛) )对照研(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(🐜)化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　二、关注广(🕦)告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤(yóu )其(qí )是老(➖)年(nián )群体要守好手中的(🔔)“钱袋子(😶)”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推(tuī )介医疗(🍤)(liáo )机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构(🌶)、夸大药品(pǐn )功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶(⏫)饮料等网红食品广告所(suǒ )误(wù )导，不(bú )要轻信“零(🎒)糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(👎)剂”等无(🚐)事实依据、违反相关标准的内容(róng )，避免(miǎn )上当受骗；要仔细分辨广告(🥚)中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布(bù )的营销(🎖)信息。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计(⛪)美联(lián )储(chǔ )将继续(xù )按兵不动。但最近一系列数(🏈)据释放出美国经济衰退(🏪)的信号(🏎)，加上美国总统特朗普多次喊话(huà )降息，让美联储面临不小的压力。有分析(🌲)称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔(ěr )可能会(huì )以“鹰派”基调反(🦍)驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升(shē(🎯)ng )级(jí )。另外(wài )，美银指出，投资者预期特朗普在执政(🏦)的第二个百日将转向“三(💇)低”政策(🍃)，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协(😃)商产量政策的会议提前举(jǔ )行，商(shāng )讨6月增产计划，叠加美国原油库存增(🍆)加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承(chéng )压(yā )下跌。上周国际油(⬆)价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计(✅)下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　(🍑)第(dì )七(🕯)，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(🖨)不得不(🛠)拆解蛋白质(zhì )来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(🍀)响睡眠的质量。

　　首先，蛋白质有(yǒu )较(jiào )高的食(shí )物热效应，并使人容易(👁)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(🛳)。

　　在南京溧水(shuǐ )天生(👯)桥景区(😊)，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用(🚅)贴(tiē )心(♌)的服(fú )务，让大家度过完美假期。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿(⛽)色化、智能化转型(xíng )，呈现出(chū )强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主(🏖)导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积(📲)极推动加工贸易便利化(😦)政策落地见效。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因(✍)(yīn )之一(🗒)

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵(🏇)菲(fēi )将(jiāng )品牌思(sī )维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实(🌤)现“全龄段”覆盖，并从社区走向(xiàng )全国。