??ŷ????

　　第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢(🥙)为血清素和(♒)褪黑素。高 GI 碳(🚍)水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨(🕠)基酸会与色(🧙)氨酸(suān )竞争(💮)进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前有人体研(😭)究证实，晚间(🥉)摄入葡萄糖(🖕)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。

　　同时，北京交通部门充分利(lì )用握手机制，与重点站区、铁路、(🐽)民航(háng )等部(🐩)门密切共享(😘)客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准(zhǔn )服务保障，地铁车站加强与火车站、机(jī )场的服务衔接，全力保障(💻)夜间大客流(🐨)优(yōu )先通过(🥄)地铁疏散。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮(🏼)灶实施较好(🌁)的餐饮单位(😥)就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(gǎn )官性状和味道有无异常；用(🎨)餐前检查盘(📡)(pán )子、杯子(👄)等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通过(guò(🎗) )外卖平台订(🔳)餐时，注意查(🥜)看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(dào )餐品后检查餐品包装及食(🚴)安封签是否(🍟)完(wán )整；打(🏈)开包装后要检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。

　　当地时间本周四(sì )，英国(🌛)央行也将公(🔖)布最新的利(🍯)率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计(jì )英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出利率决定。另外，本周美(❄)国(guó )网约车(📎)服务运营商(🗡)优步、华特迪士尼和丹麦(mài )药企诺和诺德等公司都将公布最新财报(bào )。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘(🌿)旭)韩国国民(🐈)力量党3日公(🎈)布，雇佣劳(láo )动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(jiāng )参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　不吃主食或吃太少(⌚)

　　其科学(🦗)原因主(zhǔ )要(💏)有以下几点(🤑)：