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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模(🚞)式与较低的(🎚)失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运(🐴)动后不吃碳(🎇)水化合物相(🎃)比，能非常有(📝)效地提升(shē(🧀)ng )入睡效果和睡眠质量[4]。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意(yì )愿下(🥦)降，进一步促(🚖)进肥胖。

　　据(jù )韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选(xuǎn )人登记将(🕌)于5月10日至11日(🏑)进行，正式投(🔏)票将于6月3日(➗)举行。(完)　(📜)　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里(lǐ )约热内卢闭幕。金砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明重(chóng )申致力于加强金砖国家(jiā )战略伙(🦇)伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长(zhǎng )重申致力于(👟)秉持相互尊(🕜)重、相互理(🕕)解、平等相(🉑)待、团(tuán )结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球(qiú )南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理。

　　其实，合理(lǐ )吃主食，是有利于预防(👨)(fáng )肥胖的，长(🍵)期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日(🎅)白天有阵雨(⏳)或雷阵雨。雨(💷)天路面湿滑(🐖)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(lù )况信息，合理规划返程(chéng )方式、时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路(🚶)交通压力大(🎱)，周边道(dào )路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第(😠)五天，交通出(🔯)行保持高位(🥏)运行，今天(5日(⏬))将迎来返程高峰，交通部门多措并(bìng )举加大出行保障力度。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家(jiā )电商平台，通报其“仅(jǐn )退款”规则挤压商家生存空间，助(zhù(🍷) )长低质低价(📊)竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市(shì )场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款(🌮)”规则造成商(💏)户货款两空(👻)的突出问题(📓)，将督促平台明确(què )规则的适用范围和具体(tǐ )情形，保障商户正当权益。针对平(píng )台实施自动跟价、全网(wǎng )最低价规则，造成内卷式竞争的突(tū )出问题(🏭)，将督促平台(🌳)规范促销行为，保障商户自主经营权(quán )。

　　声明重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪(🛹)章》所载宗旨(⚾)和原则。各国(😑)部长谴责包(🐿)括故意(yì )扣留分摊会费在内的单(dān )方面破坏全球多边机构工作和妨碍(ài )其履行各自职责的行为(wéi )。

　　本周美联储将公布利率决议(yì )

　　二是在(🏣)晚餐不吃或(📞)少吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(🏊)脏工作负担(💘)加重，也可能(✋)会影响睡眠(🏒)的质量。