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　　很多人一想到(dào )运动，就会马(mǎ )上联想到“我(wǒ )要自律起来，每(🚥)天都坚持运动”。其实越来越(😖)多研究发现，健康运动不要过于苛求自己(🌚)自律。

　　“我的家(jiā )乡五峰(🥄)交(🔆)通不(bú )便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这(🏬)一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(jìn )20年中，从米、面、油、盐到(dà(🏏)o )肥料、种子、农具等，他为(wéi )沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了(🔆)山里8000多名村民。

　　六年间(🔣)，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁(liáng )彦鹏老师也曾劝过她，实在忙(🆑)不(🛰)过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学(🎈)也有(yǒu )一份特别的吸(xī )引力。

　　其(qí )实是在损耗气(qì )血运行

　　(🍑)假(jiǎ )期在家越躺越累？

　　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但(📶)长期以来面临“绿富分离”的(🆘)困境。“我们缺的不是资源(yuán )，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业(🗝)农(🐙)村综合服务中心主任邵晖坦言。

　　6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量更(🤲)好