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　　3 睡前泡脚出大汗

　　吃饭时，脾(pí )胃(😊)需要消化食物，如果此时盯(👡)着视(shì )频看，气血就需要濡(🕶)养眼睛，脾胃(wèi )所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　7 坚(📔)持运动的人，代谢功(gōng )能更(😳)好

　　坚持运动的人，患糖(🚖)尿(niào )病及代谢综合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加(jiā )，可以降低(🍊)糖水平。换句话说，经(jīng )常运(🦄)动的人患糖尿病及代谢综(🌿)合征(zhēng )的风险也会较小。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊(😘)，齿龈淡红润(rùn )泽。

　　需要(🍜)注意的是，当归有活(huó )血功(🔺)效，孕产妇和月经量特别大的(de )女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食(🈚)(shí )用。

　　除了上课，朱超敬(🛷)还和学(xué )校配合，积极为学(🥗)生创造展示自我(wǒ )的舞台(👔)，每次准备演出，她都忙前(qián )忙后，乐此不疲。