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　　有(🏈)些朋(🙃)友夜间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是(🈸)一种(💌)强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间(🍼)醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　北京交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门(mén )预(🎉)报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(🅿)路面(😠)湿滑，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时(shí )间和路线，错峰返京(🛎)，注意(🗣)行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道(🍓)路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了(🔭)解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行(🔤)(háng )，今(💞)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大(dà )出行保障力度。

　　价格(gé )反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　所以(😸)，加(jiā(📮) )肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米(📼)饭省下的热量，被换成了(le )菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过(⛰)多的脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡(😕)，也不(😿)利于胰岛素敏感性。

　　摩根大(dà )通分析，如今，各国央行(háng )持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人(🐵)投资(🛋)者不同(tóng )，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲(🗑)突风险的(de )对冲(chōng )，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩(🍯)根大(🏪)通提醒，需要明(míng )确黄金本身并不产生收益，投(💐)资黄(🚏)金会提高机会成(chéng )本。尽管黄金在历史上曾(céng )是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它(tā )并非能提供超额回报(⛴)的资(🐮)(zī )产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来(🥝)降(jiàng )低组合风险。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(🕚)连续(🏸) 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不(🛋)着。

　(🕦)　期(qī )货市场的数据方面，截至(zhì )4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(shōu )盘。黄金期货全部合约成(chéng )交759488手，持(🎽)仓量(🚭)减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千(qiān )克，上涨0.12%。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议(yì(🅾) )纪要(🌁)以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将(🎿)(jiāng )降(⛳)息25个基点。瑞典和挪威(wēi )央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服(fú )务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺(🔓)和诺(👫)德等公司都将公布最新财报。(央视(shì )财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部(bù )前(😩)长官(🧜)金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ(⤵) )行的(🏆)第21届韩国总统选举。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。