百丽

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体(🔄)就会想办法“节能”，让你(nǐ )无(🔞)精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(🤤)之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(chī )的这几(🐯)口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(🚵)成(chéng )肥肉堆(duī )积在身上。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　总(🍼)(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(🤒)期为睡眠(mián )质量差所苦，各(🚊)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人(🎀)士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭(📗)的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(🚶)　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(bú )少人无论吃什(💼)么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚(🎳)持每天运动，躺在床上还是(🕑)辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。

　　很多人(🌕)因为想控糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日(🙂)早上的空腹血糖水平(píng )反而会(huì )升高，上午(🔺)的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到血(🌷)糖水平更为稳定。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等于能(📔)降低热量摄入

　　浙江交(🐡)通集团绍兴管理中(zhōng )心主任 罗国兴：这套(💃)智慧管理系统，主要是基于视频的(de )AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路(🕖)上的异常事件，自(zì )动关联(lián )路上的实时路(🛤)况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交(jiāo )通管控策略以及应急预案(📫)，形成分段分级的联合的管控(kòng )措施。

　　记(😰)者所在的银狐洞地下暗河(🍔)最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了(😜)保证游客游览安全和保护(hù )溶洞，景区采取了多种措施。

　　浙江交通(🚲)集团绍兴管(guǎn )理中心(xīn )主任 罗国兴：这套(🔔)智慧管理系统，主要是基于(📳)视频的AI分(fèn )析，能够在5秒钟之内自动检测到(🏀)路上的异常事件，自动(dòng )关联路上的实时路(🚃)况信息，同时也在30秒之内能(👦)够自动生(shēng )成交通管控策略以及应急预案(🙋)，形成分段分级的联合的(de )管控措(cuò )施。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(🕦)者 供图)