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　　本周美联储将公(gōng )布利率决议

　　地面公交方(🔫)(fāng )面，增加备班(🛅)运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交(jiāo )发车频(🔍)次，安排应急摆(🙇)渡车(chē )。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可(kě )能自然就能改善了。

　　黄(huáng )金(🚰)交易拥挤了吗(🕢)？

　　无独有偶

　　(央视新闻客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良)　　第(dì )一(✨)财经 作者：齐(🚋)琦

　　此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物(🐮)不足。

　　- 少吃(✔)主(zhǔ )食不等于(👵)能变瘦

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋，所以过多的蛋白质(zhì(🏅) )食物不利于安(🐐)静入眠。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷物(💩)/粮食(大米、面(🦆)粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材(🥑)都算粮(liáng )食)，请(🎐)注意，这是说烹调前的干重。