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　　不吃主食或吃太少

　　首先，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法“节(🌩)能”，让你无精打(🈲)采，减少(shǎo )消耗(🍩)。就算(♉)你强迫自(🥅)己运(🈲)动，运动之(🚓)后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　对这种情况来说，把无糖无(wú )油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🙉)，也(yě )是促进发(🔏)胖的可能原因(🧛)之一(🍣)。失眠或睡(🏹)眠不(🦂)足与肥胖(🖕)的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　第五，几十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠(🍼)的结构也会发(🚙)生改变，宝贵的(✏) REM 睡眠(🐖)时间缩短(🖼)，总睡(👷)眠(mián )时间也缩短。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我(wǒ )们互相帮助，共同致富！”

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利(lì )用村里的这些闲置的资源(🏵)，原来老百姓的(🐣)民房做了民宿(🎙)，还有(💸)配套(tào )的(💇)餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开(kāi )放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日(rì )发布的今年第一(yī )季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同(tóng )比实质上升3.1%。

　　(🙌)失眠，已经成为(👃)现代人最常见(🍧)的一个烦恼来(😔)源，也(🔞)是最降低(🏅)幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　其实，合理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。