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　　“饭(fàn )搭子、健身搭子、演唱会搭子……让(ràng )身边的陌生邻居成(chéng )为‘新熟人’(💫)。”邵菲希望通过研学(xué )、青年夜校等(🦕)一系(xì )列社群活动，鼓励年轻人走出(🚏)家门，以兴趣为媒介与志同道合的人(🕠)相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(🏴)让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(🚍)”。

　　一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有(🗾)些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能(🛁)(néng )是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝(🐚)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🚦)的过度降低是一种强烈的应激，会升(😽)高压力激素水平，使人容易夜间醒来(📜)并难以再次入睡。

　　反而不利于瘦身

　　内蒙古大学教授郎宝(bǎo )如认为，五一长假(jiǎ )，蒙曼能够与内蒙(méng )古民众一(😫)起解读历(lì )史、传播文化，对(duì )于当(🌤)地文旅的融合(hé )发展有很大的提升(🛡)作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭(📂)其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(🖲)，学历高、收入高、要求更高的青年(👧)群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(wén )化馆表演艺术中心(xīn )主任邵菲，作(🔇)为文(wén )化特派员之初面临(lín )的难题(🛎)，亦是她破(pò )局的起点。

　　为什么不(⛄)吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢(🏜)？其中当然是有科学道理的。

　　“年(💗)轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们(🍧)‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网时代(dài )青年群体对文化活(huó )动的需求已不是简(jiǎ(🐣)n )单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、(✒)科技感和深度参与。

　　如果是这种(🎵)情况，建议你思考一下有没有以下这(🃏)个导致失眠的原因：主食吃得太少(⏭)，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　品(💈)牌思维 激活“全龄段”文化发展