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　　假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手(🚥)机？中医认为，“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(qì )血。

　　气血充足：眼睛清澈明亮(⏳)、神(shén )采奕奕。

　　周至县上三清小学(🌕)校长 王金(jīn )锋：之前他们不可能接触(🌵)这些，农村学校没有这个条件，培训都要(🎀)到很远的地方(fāng )去，家长也没有时间陪(💨)孩子。朱老师来了(le )之后，对孩子的发展是(🍧)一个极大的补充(chōng )。

　　后来，朱超敬又(🙆)陆续带来了更多的(de )乐器，根据孩子们的喜好，分门别类授(shòu )课。

　　(🎮)朱超敬：他说他在周至，有时间(jiān )就到(🧘)西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西(⏭)安这么远，他年龄也大，可能(néng )过来也不(🅿)方便。我说，我有时间回去的话(huà )，过去给(😊)你调下。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更(🔲)好