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　　(🍍)朱超敬和上三(sān )清小学结缘，是2019年一次偶然(😱)的(de )机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴(🏟)(qín )需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　气血不足：头(🔽)发干枯、掉发、发黄、发白(bái )、开叉。

　　其实是(👢)在损耗气血运行

　　4 坚持运(yùn )动的人，大脑认知更(💄)好

　　坚(jiān )持运动和从不运动的人，可能一两天没(🉑)差别，但(dàn )时间一长身体多方面差别却很(hě(💱)n )明显！

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科(🧘)技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(🏷)人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患(♉)者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经(👧)过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和(💍)抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正(🚦)常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除(🥅)失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什(🥨)么？这是(shì )通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的(🙉)身体生物(wù )年龄，这种方法被称为“表观(guān )遗传时钟(🏧)”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄(líng )更年轻，也就意(🎌)味着运动确实(shí )可以有效地的延缓身体衰(🐜)老。