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　　此外，主食吃得太(👢)少不好，不意味着餐盘里只有主(🤯)食，其他类型的食(shí )物不足。

　　不吃主食或(huò )吃得太(🙅)少

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　个人信息不是“行业(yè )共享的蛋糕(gā(🛅)o )”，而是受国(guó )家法律保护的公民(🌹)基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒(dǎo )卖、共享行为(🌟)，终将付出(chū )法律代价。

　　第六，适度的淀粉类食(💫)物能帮助血糖水平保持稳定，避(🚔)免(miǎn )夜间低血糖。

　　可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物(🔖)有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间(😭)关(guān )系的研究结果不一，但已经(👴)有多项研究证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时(📠)间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　失(📇)眠，已经成为现代人最常见的一(😻)个(gè )烦恼来源，也是最降低幸(xì(🧥)ng )福感的原因之一。对很(🀄)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。