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　　以低(dī )脂、易消(🌟)化、富含纤(🐃)维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉(⛵)、鸭肉、薏(🤛)米、冬瓜(guā )、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏(zāng )、(🤭)肥肉等；

　(🤩)　作者 石羽佳 杨迪

　　在云南大理双廊，您既可(kě )以来一曲畅快(♊)的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面朝洱(ěr )海，品一品流(liú )传千年的白族三道茶。本(🎯)地乳扇和米花，漾濞的(de )核桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶(🥧)”。乳扇和(hé )米(🔓)花是必选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜(tián )可口。在第三道茶“回(💮)味茶”中，花椒(🌡)、姜片、桂皮与茶叶同(tóng )煮，看起来有些“黑暗料理”，但这是云南普(🔨)洱(ěr )茶最早的饮用(yòng )方式，诸味俱全，回味无穷。

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　　樱桃：初夏枝头的“红宝(bǎo )石”