337P粉嫩日本欧洲亚洲大胆艺术

　　很多人(rén )锻炼后都会觉得(🌕)呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会(huì(🏾) )在短期(🚪)内让人产生快感。而且(🥞)长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(🎛)(dá )10年，针(🍋)对8958名50岁及以上(shàng )人群(👑)的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　(🥞)2 坚持运动的人(rén )，肌肉质量更好

　　假期在家越躺越累？

　　看似休息实则伤气血(xuè )的(⏪)行为

　(🍚)　除了上课，朱超敬还和学校配(pèi )合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准(zhǔn )备(🔮)演出，她(♿)都忙前忙(máng )后，乐此不(💔)疲。

　　建议：吃饭时要专心(xīn )，不要刷视频或干别的事情。注(👪)意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(🏍)当令(lìng )，胃中空，不利于养气血。

　　本报记者　阮占江 帅标