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　　在李萌心中，这么多(duō )前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱(tuō )。“在身边(🎙)人的感(🏒)染下，在(🔵)群众的(🚩)认可中(🍝)，我越(yuè(🦔) )发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊(fāng )骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己(jǐ )的工作有价值。”她坦言。

　　两张照片分别为(wéi )70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌(🏒)肉横断(🦑)扫描图(🚾)。可以看(🛃)(kàn )出，坚(🎖)持运动(🌲)的人大腿肌肉含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(míng )显流失很多，皮下脂肪更多。

　　“我始终觉得(dé )，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏(tà )实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向(xiàng )前走。

　　建议：每天玩手机总时(🙈)长最好(😼)不超过(🧦)(guò )两个(🖌)小时。注(🥀)意睡前(🤸)不要玩(🐶)手机，睡觉时间不要(yào )晚于23:00。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的(de )厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关(guān )节的稳固性和灵活性。

　　每周一，是朱(zhū )超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课(🚎)的日(rì(📤) )子。

　　(🤱)看睡眠(🚔)

　　建(🈶)议：戒(♈)酒对于恢复身体的(de )平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经(jīng )量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据(jù )身体情况，适量食用。