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　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(👥)于(yú )全身骨骼肌系统的强(qiáng )健。而功(🍨)能强大的肌(jī )肉更能伸展体(😡)态、挺拔身姿，让人看起来更有气质(🥦)、更好看(kàn )。

　　气血充足：(😣)夜(yè )晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(🍰)，可以睡到自然醒。

　　中医有一个有名的补血方(fāng )——当归补血(🗾)汤，由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪(⬅)益气以生血，适用于(yú )气血两虚的人群。

　　如果想让这款汤的口(🎶)感和味道更好，可以在汤中打入一个(🗯)(gè )鸡蛋，加适量红糖。红糖可以(⚫)补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用(🗿)。

　　看似是在休息

　　看手指(zhǐ )

　　经常运动的人关(guān )节面软(🧐)骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(📲)节囊和韧(rèn )带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节的稳固性和灵(👖)活性。

　　西盟县勐梭镇班(bān )母村的(🐕)岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里(🏇)住的是茅草房，交通不便、饮水困难(👪)，随着时代发展，依托(tuō )茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日(🚯)子越过越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　造血：产业(🍀)落地(dì )激活山林价值