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　　(经济日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你(nǐ )认可么？

　　在位于鄂尔多(🤗)斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分(👡)体现出一名学者的严谨，她一直在(🌿)询问当(dāng )地考古部(🐃)门，脚下的土地(🆒)到底哪一块是(shì )秦(🍚)直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🎢)粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、(🕰)莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆(🐊)、芸豆、鹰嘴豆等(💘)食材都算粮食(🛣))。这是指(zhǐ )烹调前的(🐴)干重。

　　有利于预防失眠

　　你看了一(yī )下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台(❔)网购(gòu )了一把电锯，因为使用问题(🚳)和售后客(kè )服进行沟通时(shí )，客服(🎱)服务态度较差，在聊(😹)天界面投诉(sù(😰) )时，平台自动触发仅(🐣)退款的弹窗，询问是否需要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发(fā )了仅退款功能。”刘云说。

　　北京：沉浸游览溶洞(dòng )世界 需(⭕)爱惜保护珍贵遗产

　　一是适(shì(✍) )度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水(🏿)平保持稳定，避免夜(📮)间(jiān )低血糖。有(❓)些朋友夜间频繁惊(📰)醒或噩梦，可能(🐾)是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入(🍋)睡。

　　首先，因为能量(liàng )供应不足(💸)，身(shēn )体就会想办法“节能”，让你无精(♑)打采(cǎi )，减少消耗。就(🆙)算你强迫自己(🍊)运动，运动之后也会(🖲)(huì )感觉特别疲(㊗)劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。